Zazen

Ensinamento do Mestre Tokuda, constante do depoimento do Monge Napoleão, na obra "Amigos do Tokudinho":

Praticando ZAZEN, concentrando, cortar tudo. Desmoronar seu corpo e mente. Você vai desaparecer, e você, igual ao Universo inteiro. Ainda muita coisa na cabeça. Tem que abaixar mais, para baixo, abrir mais um pouco o joelho, mais dois punhos. Este mais para a frente. Cóccix e cabeça para trás. Respira fundo. Neste momento corta a raiz do pensamento, quando vem, aí tenta novamente, conseguindo isto, cuidar quando inspirar. Mesmo assim, sem querer você está pensando novamente. Cuidado posturas, pernas, mãos, coluna, queixo para dentro e expiração. Peso tem que descer mais um pouco. Tirar força dos ombros. Posição coluna, bem natural, não entra força nenhuma, só apenas embaixo do umbigo.

Pensa com o HARA, não com a cabeça, aí vem pensamento certo. Isto precisa treinar bastante. Primeiro lugar, controlar bem correto postura. Depois respiração. Aí pensamento naturalmente é controlado. Com este sesshin é que pode pegar, há sensação de realmente estar sentando firme. Aí com a alegria do ZAZEN. Aí não pensa mais outra coisa, só mergulhar, como soldados no campo de batalha, avançando para frente, esquecendo dores, feridas.

É isto."

Publicado por Giorgia Sena